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Tudo Sobre Pole Dance

Tudo A respeito Pole Dance


Foi ao ver a um programa de tv que Cynthia do Nascimento, de São Paulo, se encantou pelo pole dance: “Me apaixonei pelo glamour e pelo empenho físico das praticantes, e percebi que era exatamente aquilo que amaria de fazer”. Apesar de ainda ser associado às strippers, erotismo e casas de shows por quem não tem conhecimento sobre isto, o pole dance é, sim, um esporte - e deve ser levado a sério. Com guerras pelo mundo todo, usa como componente principal uma barra, fixada pela vertical, que vai do chão ao teto. É nela que a aluna vai fazer os diferentes movimentos, entre eles isometria, giros, escaladas, inversões e passos de dança”, explica a equipe da academia de dança The Queen Pole e Aerial Fitness, de São Paulo.Encontre outras informações sobre esse assunto exposto http://www.tenerifefreetime.com/pessoas-com-mariscos/ .


Apostamos que você está louca pra compreender mais sobre o assunto esse esporte estimulado, direito? Em vista disso fizemos um guia com os prós, os contras e os proveitos que os movimentos do pole conseguem te carregar. Segundo Renata Wilke, professora da Instituição de Pole Dance e pioneira do pole dance no Brasil, pelo motivo de está em contato com a dança há 11 anos, as mulheres que procuram pelas aulas querem trabalhar autoestima e entrar em maneira. O pole detém duas modalidades: performático e fitness, sendo que o primeiro trabalha mais coreografias e é praticado com salto grande, enquanto no segundo a pessoa fica descalça, trabalha as acrobacias e o endurecimento dos músculos, define Renata.


Divididas em níveis, essencial, intermediário e avançado, as aulas começam com alongamento, passando na parcela técnica dos movimentos, musicalidade, improviso e, afinal de contas, flexibilidade. Cada módulo dura 3 meses e, no encerramento, você leva um certificado. A equipe da The Queen Pole Dance explica que praticar o esporte age melhorando o condicionamento cardiovascular, potência, maleabilidade, coordenação motora e equilíbrio. No Pole a mulher perde gordura e ganha massa muscular, elimina a celulite e deixa o organismo todo trabalhado por aproximado, tonificando toda a musculatura.


Também a versatilidade aumenta e a aparência melhora”, diz Renata. Ganhei mais potência, mais consciência corporal. Braços, pernas e bumbum ficaram mais estabelecidos também”, conta Bianca Santos, de São Paulo, que pratica pole dance há dez meses. Sempre fui gordinha, todavia senti que meu organismo obteve músculos e linhas mais estabelecidas, e a flacidez diminuiu horrores”, assume Jade. Cynthia, que sempre foi magra, viu no pole dance uma maneira capaz de ganhar músculo e tornear os músculos: “Em três meses de pole dance eu vi mais efeitos positivos do que em 6 meses de academia”, defende. Pra começar, você não tem que naturalmente ter força nos braços: “A força é treinável, você adquire gradualmente”, explica a equipe da The Queen.


O bom é que qualquer pessoa pode realizar, porque não existem restrições de peso, altura, e nem sexo. O pole dance é um esporte livre, pra qualquer pessoa que queira criar o ego, a potência e a mente. Renata comprova isso, visto que na sua faculdade existem alunas que vão dos 15 aos sessenta anos. A única observação é pras gestantes, por conta da altura da barra, que podes ser perigosa pra grávidas. O pole dance não é um esporte dos mais “tranquilos”, porque necessita de empenho, insistência, e a percepção de que alguns roxos acompanharão você nessa empreitada, pelo menos no início. A publicitária Ingrid Astasio, de São Paulo, mostra que nem tudo são flores - ou rodopios: “Ganhei uns hematomas.



  • Lembre-se de que é em tão alto grau mental quanto físico

  • Essa dieta serve pra secar, isto é, descrição corporal sem perde de músculos

  • um fruta fresca de tua preferência

  • Beba repetidamente menores copos de água até o momento da largada

  • um- Coma de tudo, todavia com moderação

  • Anticoncepcionais orais (leia: ANTICONCEPCIONAIS | Interações com outros medicamentos)

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    Eu ainda sou super novato- ela faz pole dance há um pouco mais de um mês- e o pole é uma atividade física que tem uma expansão relativamente lenta”, confessa. Renata adiciona que a dificuldade varia de acordo com cada pessoa: “No geral a primeira coisa que incomoda muito é a angústia do atrito da barra no meio das pernas”. É um esporte que dói, que deixa roxos, que machuca, que necessita de cada dia mais de você.



    Meu superior desafio foi captar meu corpo humano e o tempo que ele necessita pra fazer os movimentos. Não é pelo motivo de você consegue fazer o move X, que você está preparada para ele! E isto faz toda a diferença”, diz Jade. Assim, de nada adianta cobiçar fazer pole dance sem ter paciência. Para atingir o grau profissional, a expert Renata diz que leva dois anos de treino.


    http://www.tenerifefreetime.com/pessoas-com-mariscos/

    Fazer pole dance sai de preço elevado que a maioria das outras atividades físicas. As academias assim como costumam ofertar planos e pacotes de aulas com descontos, basta se avisar. Os trajes são outro ponto fundamental, e a roupa melhor é composta por um top e um micro shorts. Todavia não imagine que isto tem qualquer coisa de erótico, não. Parece besteira, mas faz uma diferença absurda entre utilizar bermuda e utilizar micro shorts, isto porque um dos segredos do pole é o contato do corpo humano com a barra”, explica Ingrid.


    Quanto mais “coberta” você estiver, mais complicado vão ser os movimentos na hora de praticá-los. Nem pense em investir em leggins, cara leitora, elas atrapalharão tudo e ainda deixarão a barra muito mais escorregadia. E deixe o creme hidratante pra quando estiver em residência, o organismo produz suor no decorrer da aula, e o hidratante poderá tornar a barra engordurada. A autoestima lá em cima é uma das melhores coisas que a prática do pole dance pôde transportar às mulheres. E o bem que ele faz pra mente é incrível! Jade. Bianca abre o jogo: “Sempre tive diversos dificuldades com autoestima, e depois que comecei a fazer pole senti uma pequena evolução, bem aos poucos. Hoje sinto que posso, sim, ser mais sensual e me sinto melhor”.


    A mulher que amamenta gasta por volta de 600 calorias a mais por dia, logo nada melhor para acelerar a redução de calorias que amamentar. É possível perder até dois quilos em um mês com refeição saudável e amamentação. Para os lanches do meio da manhã e meio de tarde as oleaginosas, como nozes e amêndoas e as frutas, são boas opções. E também acrescentar a saciedade são ricas em nutrientes respeitáveis para a mãe e para o pirralho.



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